【身心健康】老年常见病症保健推拿——消化

【身心健康】老年常见病症保健推拿——消化

1.食欲不振：摩腹3分钟其次还可以，按揉足三里穴3分钟

小贴士：

足三里穴的位置，在外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许。

先用右掌心贴附在肚脐部，左手叠于右手背上，做顺时针方向推拿81圈，由脐部逐步扩大到全腹，然后缩小推拿范围，回到脐部；

接着，交换左右手的位置，左手掌贴脐，上叠右手，依前面的方法做逆时针方向推拿81圈；尔后，再用两手掌从上腹到下腹推81次。

推拿时要用力适度，以不引发腹部疼痛或不适便可。摩腹不宜在过饥或过饱时进行。若腹内有恶性肿瘤、阑尾炎和腹膜炎等疾病时，则不宜做摩腹。

还有一种方法是：按揉足全息穴胃、胰、十二指肠穴各2分钟

2.恶心呕吐

推拿足全息穴胃、腹腔神经丛，经穴内关穴各2分钟。内关穴的位置在手掌侧，腕横纹中点上2寸，两筋之间。

3.慢性胃炎增强胃肠功能，可以用以下几个保健方法：

（1）压手心。手心里面就是手全息穴“胃”，可用大拇指按压1~2分钟。

（2）揉肚脐。用手按揉肚脐（神阙穴）1~2分钟，可健胃肠。

（3）用手掌推拿经络穴位中脘穴1~2分钟；并叩双侧足三里穴各下。早晚各做一次。中脘穴位置在脐上4寸,足三里穴位置在外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许。

（4）推拿足全息穴胃穴病理反应点2~3分钟。

4.便秘经常使用的是推拿腹部：

（1）用手掌在腹部顺时针方向〔右下腹-右上腹-左上腹-左下腹-右下腹〕，由轻到重，由内到外，缓缓推摩3~5分钟，早晚各1次。坚持一段时间，对增强肠蠕动，增进排便有良好效果。

（2）按揉手部通便穴，有通大便的作用。

小贴士：

通便穴的位置在手背食指近节指骨中段尺侧,便秘患者如在此穴处有明显压痛，在压痛处按揉2分钟左右，有良好的通便效果。

5.慢性腹泻

功能性慢性腹泻可以推拿经络穴位：神阙和足三里穴。

小贴士：

神阙穴即肚脐，可用“按揉法”或“贴膏法”。足三里穴位置在外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许，可用“叩法”。

6.脂肪肝

推拿手（或足、耳）全息穴“肝穴”。手肝穴的位置在右手手掌第四、5掌骨中间。

7.胆结石

小贴士：

手全息穴“胆穴”的位置在右手手掌第四、5掌骨中间，肝穴下方。

胆囊穴在阳陵泉穴下1~2寸压痛敏感处。阳陵泉穴的位置在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处

推拿穴位有减缓胆绞痛作用。胆性绞痛时，可以重按手（或足、耳）全息穴“胆穴”和右腿“胆囊穴”3~5分钟以上，使疼痛减缓。