建议胃不好的人,尽量少吃这5种食物,别再

导语：现在很多年轻人在日常饮食方面不注意禁忌，基本上想吃什么就吃什么，比如早餐不吃中午饱餐一顿，晚上同样饱餐一顿，时间一长难免会出现胃部疾病。

其实人的肠胃特别的脆弱，尤其是饮食不当，对肠胃的伤害非常大，所以要注意饮食。

引发肠胃疾病的因素，其实在我们生活当中有许许多多，比如本来是轻微的消化不良，但一拖再拖，最后发展成了更严重的肠胃疾病，出现这样的情况就有些得不偿失了。

另外在生活当中最重要的是人们的饮食习惯，特别是80%以上的年轻人，早上起床后都不喜欢吃早餐，时间一长肯定会诱发肠胃疾病的出现。

甚至有些年轻人对于辛辣刺激的食物特别毒外，几乎每天不吃一顿就浑身难受，简直是无辣不欢，时间一长肠胃的消化会受到刺激，难免引发更严重的肠胃疾病。

一、胃不好的人，远离这5种“烧心食物”

1、红薯

在寒冷的冬天烤红薯，在街头经常会看到人们总是捧着一个刚烤好的红薯，边吃边哈气，吃完后感觉胃里暖暖了，但是并不建议肠胃消化不好的人吃红薯。

首先红薯吃的太多会引起胃酸过量分泌，尤其是在空腹的状态下吃太多红薯会使胃酸反流。

还是建议肠胃消化不好的人，吃红薯的时候和其他的食物多的搭配，可以避免直接刺激到胃部健康。

2、牛油果

说到牛油果，人们并不陌生，特别是年轻人非常喜欢吃这种食物，其营养价值是非常高的，但是大家可能没有了解过，牛油果中还有许多脂肪，吃得太多会造成反胃恶心。

再加上大量的不饱和脂肪酸，经常吃牛油果会对肠胃消化带来巨大的压力，所以想要吃的时候还是尽量少吃，控制好每天的食用量。

3、柑橘类水果

像橘子这种柑橘类水果有着酸酸甜甜的味道，很多人特别爱吃，不过像橘子里面的酸性物质是非常多的，可能会刺激到肠胃健康。

所以在日常的生活当中还是尽量少吃为好，特别是不能空腹吃，否则胃酸会被大量分泌，引起反胃烧心的情况。

4、黑胡椒

很多人除了在吃牛排的时候喜欢吃黑胡椒，其他时候也喜欢吃，因为口感非常的丰富，不过黑胡椒本身具有非常强烈的刺激性，可能会刺激肠胃黏膜。

使胃酸大量分泌，让人感觉胃疼烧心，所以在吃饭的时候还是尽量少吃这些所谓的调味料。

5、碳酸饮料

进入三伏天以来，空气越来越干燥炎热，很多年轻人开始疯狂喝碳酸饮料，特别是刚在冰箱拿出来，喝一口感觉非常的舒服，但是也会刺激肠胃引发腹痛、腹泻。

建议就算再热也要少喝果汁，特别是冰镇饮料，因为糖分含量实在太高了，喝的太多肯定会增加肠胃的负担。

二、保护肠胃，做好这几点

1、饮食合理

想要保护好肠胃的健康，首先要养成有规律的饮食习惯，比如按时吃早餐，一日三餐按时吃等。

平时的饮食更要注重营养的均衡搭配，不能经常挑食，每次吃饭吃7分饱即可多吃肉类，蛋类蔬菜类的食物。

2、保持好心态

一个人的心态同样和胃部健康息息相关，如果经常生活在紧张焦虑的精神状态下，肠胃的消化压力肯定会成倍增加。

所以每天保持一个积极乐观的心态，对保护肠胃健康有很多帮助，因为天天开开心心可以促进肠胃的蠕动，帮助消化食物。

结语：对于那些肠胃消化不好的人来说，容易引起胃痛，烧心的食物还是尽量不要吃的好，否则增加肠胃的消化压力，对身体健康产生不利影响。

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