助消化治便秘肚脐周围,坚持做这个小动

每天秒，健康分！

大家好，我是阮志忠

今天给大家介绍

一个万能的补药

不花一分钱

但是功效特别大

很多名老中医都推荐它

把它用好了

可以解决很多问题

这个万能补药是什么呢

这个补法

既也不是药补

也不是食补

而是我们经常

用的一种方法摩腹

坚持摩腹

不仅能帮助我们消化

而且治疗我们的便秘

身上的老毛病、慢病

也会会慢慢抽丝而去

我们可以站着摩腹

首先用我们的手掌对搓

搓热掌心

然后把手掌对着

我们的神阙

也就是肚脐眼

顺时针按压36次

一圈一圈逐渐加大

直到按满全腹

然后逆时针按压36次

圈慢慢变大

直到按满全腹

这样为一组

每天按压几组就可以了

现在给大家介绍

坐着摩腹

我们坐在椅子上

两腿微微分开与肩同宽

坐在椅子的稍前面部分

两手相对搓

搓至掌心发热

然后平铺于我们

腹部的左右肚脐两侧

以顺、逆时针为方向

轻轻按摩腹部30~50圈为一组

直到腹部微微发热就可以了

如果在家的话还可以

躺着摩腹

我们取仰卧位

睡在床上双手搓热

掌心对在肚脐两手重叠

以我们的神阙

就是肚脐为中心

以顺时针的方向

慢慢地按摩腹部

一圈一圈逐渐扩大

直到摩满全腹

摩完30-50次以后

我们再逆时针

由肚脐开始

一圈一圈逐步扩大

这样顺时针和逆时针摩完

30-50次为一组

每天坚持做

促进肠蠕动

调理脾胃

治疗便秘

你学会了吗