消化不良，怎么办

　　现在有很多的孩子吃饭上面确实是非常的难的，经常的会出现消化不良的问题，有的孩子吃饭狼吞虎咽而且没有经过一定的咀嚼就吞下去了，消化不良的孩子胃肠道都会出现一定的问题的。

　　不只有小孩哈，大人很多都是图嘴过瘾并不细嚼。

　　那么如何对待消化不良呢?

　　小孩来说最重要的是，一定要叮嘱宝宝细嚼慢咽

　　咀嚼对于消化至关重要，咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心反酸和消化不良。

　　如果某一次没有注意那么一定要及时补充消化酶，就是健胃消食片。

　　从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化，改善营养吸收。因为饮食不良或健康问题而发生消化酶缺少时，服用消化酶补剂可减少消化不良和胃部不适症状。即使健康人群，少量补充消化酶也有益无害。当然，长期消化不良，医院检查，排除克罗恩氏病、胃食管反流和肠易激等严重消化道疾病。

　　对于大人，小编只跟说，这么大个人了该懂点事了~多锻炼，每天膳食纤维多多摄入。

　　高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。应该多吃水果蔬菜、全谷麦片、坚果等富含纤维素的食物。如果消化不良，那么西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物最好暂时不吃。

　　另外，小麦、燕麦及土豆等高淀粉食物也会导致胀气。保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。