悬灸贴新年养生课堂吃太多了不消化，健

春节历来都是中国人最注重的日子，除了亲友欢聚的幸福，也少不了饕餮美食。家里，鸡鸭鱼肉，装满冰箱；瓜果蔬菜，堆满阳台；干果零食，摆满茶几。酒足饭饱之间，觥筹交错之际，烦恼也就随之而来，那就是我们大部分人都会遇到的问题——积食。

远离积食问题最重要的就是健胃，让你的肠胃增加蠕动。

首先给大家介绍几个消除积食必备穴位：

足三里穴

位置：位于小腿前外侧，外膝眼直下四横指，胫骨前嵴外侧。

按摩方法：用拇指和其他手指抓住小腿上部，用拇指指腹揉按穴位。呼气用力揉按，吸气减轻压力，每侧做5~6次。

四缝穴

四缝穴是消宿食、化积滞的专用穴。常被用来治疗小儿消化问题，成人按摩四缝穴效果也极佳。

位置：仰掌伸指，第二~五指掌侧，近端指关节的中央。

按摩方法：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2~3分钟即可。

下脘穴

中医中有一个选穴原则为“临近选穴”。即在病患者穴位周围或附近选穴。如下脘穴，下脘穴在腹部附近，离脾胃很近，可以泻火，消食化积。

位置：人体的上腹部，前正中线下，脐中上2寸。

按摩方法：将食指和中指并拢，顺时针方向按揉下脘穴3分钟即可。

新年期间，暴饮暴食、酗酒、进食生冷或有毒食物等行为极易诱发急性肠胃炎。小编在这里给大家推荐几个日常保健穴位供大家参考，急性肠胃炎一定要及时就医哦！

天枢穴

取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处

便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

内关穴

在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

上巨虚

足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

1、消化系统疾病：阑尾炎，胃肠炎，泄泻，痢疾，疝气，便秘，消化不良；

2、运动系统疾病：脑血管病后遗症，下肢麻痹或痉挛，膝关节肿痛。

下巨虚

足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

1、消化系统疾病：急慢性肠炎，急慢性肝炎，胰腺炎；

2、精神神经系统疾病：癫痫，精神病，肋间神经痛；

3、运动系统疾病：下肢瘫痪，下肢麻痹痉挛。

风寒加合谷、大椎；伤食者加梁门、璇玑；湿热者加阴陵泉、大椎。

患者应多卧床休息，多喝开水，急性期患者失水较多，需注意补充液体，可供给果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。避免胀气应忌食牛肉，减少蔗糖的摄入。注意饮食卫生。

春节饮食要特别注意胃的承受范围哦，饮酒要适量，切莫贪杯。祝大家小年快乐！

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白癜风协会常务理事
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