消化科专家得胃病的人,90都有这8个坏

撰文∣大河健康报记者王方方

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胃口好，身体才好，心情才好。但万一得了胃病，这也不能吃，那也不能吃，作为吃货的健康君想想都够痛苦的。为了帮助大家护胃健康，健康君为大家列举了8个容易伤胃的行为，希望大家离得越远越好！

1酷爱口味重的食物

郑大五附院消化内科主任夏兴洲说：“一般情况下，胃具有很强的调节能力，正常饮食是不会对胃造成伤害的，也有利于身体营养的补充。”

但不要轻易挑战胃的极限，如常吃得太咸，有可能引起水钠潴留，进而引起高血压等疾病。常吃得太甜，容易引起胃酸，造成胃食管反流等胃部疾病。常吃辣的话不仅会刺激胃，还会对皮肤造成伤害。

饮食要有节制，长期吃口味重的食物，必将对胃造成伤害，还会对其他器官造成伤害。

2爱吃酸酸甜甜的水果

夏季，各种水果纷纷上市，但是水果吃错了，对胃也不好，尤其是胃病患者。

很多胃部疾病，如胃溃疡、胃炎等都存在胃酸分泌过多的问题，所以在治疗的过程中一般会使用治酸的药物。胃病患者尽量不要选择太酸、太甜的水果，要吃相对温和的水果，如龙眼、苹果、荔枝、樱桃等，橘子、山楂、大枣等太酸、太甜的不建议吃。

夏季开着空调吃西瓜再爽不过了，西瓜可以清凉解暑，但不建议吃冰西瓜。

3把吸烟喝酒视为爱好

夏兴洲主任说，长期吸烟喝酒对胃造成的伤害是非常大的。

先说说喝酒。临床上和动物实验中均证实，酒精会直接损害胃黏膜。人体胃黏膜的代谢能力非常强，每48小时就会再生一次，但嗜酒者往往还未等黏膜完全恢复就再次喝酒，胃黏膜的恢复难度就会变大，恢复速度就会减慢，恢复的过程中也容易出现病变。

再说说吸烟。烟草里的尼古丁可以使胃血管收缩、痉挛，使黏膜缺血、缺氧，胃黏膜血流量减少，会破坏胃黏膜的完整性。临床还发现，抽烟喝酒会影响对幽门螺杆菌的治疗，所以在治疗幽门螺杆菌的过程中，夏兴洲主任会特地嘱咐患者禁止吸烟喝酒。

抽烟对胃造成的损害与酒精相比，有过之而无不及，吸烟和溃疡的相关性超过90%。所以，胃溃疡患者如果不想复发，必须要戒烟。

4心脑血管疾病患者，服药时从不咨询消化科医生

夏兴洲主任说，很多心脑血管疾病患者需要长期服药，但像阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板、抗凝的药物，对胃黏膜的损害很大。一方面，这些药物会进入胃细胞，对胃产生直接的损害，导致糜烂性胃炎、胃溃疡，严重时还会引起消化道大出血。另一方面，这些药物可以抑制修复胃黏膜所需的因子，造成系统性的损害。

在很多发达国家，这些心脑血管疾病药物的包装盒上会注明：服用前请咨询消化科大夫。心脑血管科和消化科之间的联系是非常紧密的，被称为黄金搭档。

所以，服用治疗心脑血管疾病的药物之前，建议咨询一下消化科大夫，这样，消化科大夫会根据患者情况，采取保护患者胃健康的措施。

5剩饭剩菜舍不得扔

夏兴洲主任提到，夏天是微生物最活跃的季节，饭是很好的细菌培养基，即使放在冰箱里也会滋生细菌。在身体虚弱的时候，少量的细菌也会破坏健康。

从健康的角度来讲，不主张吃隔夜饭，当天最好把饭吃完，不想浪费，那就不要做太多哦~

6三餐不规律，狼吞虎咽

夏兴洲主任表示，消化系统的生物钟是很规律的，三餐规律很重要。如早饭吃完后3~4个小时，胃就排空了，处于轻度的扩张状态，并分泌胃酸，准备接纳食物。但是，如果这个时候不吃饭，胃酸可能就会消化掉自己的胃黏膜，伤害胃健康。时间长了，还会没有饥饿感，引起神经性的厌食。

此外，边看电视或边玩手机边吃饭，注意力不集中，也容易产生厌食并影响消化。

如果吃饭狼吞虎咽，没有经过咀嚼就咽下去了，胃的消化压力就会变大，引起胃部疾病，如胃部胀满、消化不良等。

7喜欢吃夜宵

夏兴洲主任提到，夜间睡觉时，人处于平躺状态，腹腔内的压力会比站立的时候更大，食物还没有排空就睡觉，会引起胃食管反流病，进而引起慢性咽炎，甚至有一部分人会引起哮喘，更严重的情况下可能会导致窒息。

因此，建议晚上十点以后禁止进食。

8压力大、精神紧张

夏兴洲主任提到，胃功能受到神经系统的支配，如果精神压力比较大，就会导致消化功能紊乱，引起消化不良、厌食、营养不良等，还会引起便秘、腹泻。

健康君今天心情好，再送一个知识点

是“饭后百步走，活到九十九”，还是“要活九十九，饭后不要走”？

这两句相反的养生观点经常引起养生爱好者的争议，夏兴洲主任说，这两句话都是对的，但是，要针对正确的人群。

适合饭后百步走，活到九十九的人，首先，要有走的能力，没有心脑血管疾病或骨关节疾病等。其次，要注意饭后不要马上走，建议吃过饭以后20~30分钟走路。这样，可以促进消化，预防胃食管反流等消化道疾病。

但要注意不要走得太快，否则血液集中到四肢，胃里的供血减少，就会引起消化不良。

对于要活九十九，饭后不要走的说法，实际上是从静养的角度来讲的，但如果能运动，不建议选择这样的方式。

夏兴洲主任说，调节胃部健康主要从生活方式入手：1.有良好的精神状态；2.要保证适量的运动；3.保持良好的营养状态；4.适当的药物治疗。

受访专家：夏兴洲

郑大五附院消化内科主任，主任医师，教授，硕士生导师，中华医学会河南分会消化学会副主任委员。专长于消化道早癌筛查、难治性幽门螺杆菌诊治、胃癌的临床与基础研究以及胃食管反流病和重症胰腺炎的规范化治疗。

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