春节大鱼大肉吃多了不消化,怎么办n种消食

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每逢佳节胖n斤，鸡鸭鱼肉，虾兵蟹将，菜肴丰富，亲朋好友相聚，一场又一场的聚会，难免会吃多、吃撑，厌倦油腻的肉肉，真希望来点蔬菜水果解解腻。

那节日吃多了怎么办呢？这里推荐几个方法快速缓解吃撑、吃涨的难受状况。

控食　

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤

老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

对症消食

鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。

节日聚餐漫漫，吃多吃少有量，不要因为节日就暴饮暴食，毕竟难受的是自己，且吃且珍惜身体！