秋冬季应注意预防疾病

秋冬季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，

极易发生疾病或引起旧病复发。

因此，

入冬后必须注意保健防病。

秋冬季需预防

的常见病和多发病有———

1、胃肠道疾病。秋季天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。秋冬季预防肠炎应做到：

2、秋燥症。秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。

3、呼吸道感染。秋冬天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。因此，在秋天应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。

4、心血管疾病。秋冬天是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。（乔建彬）秋天是收获的季节、是让人陶醉的季节，但也是一些疾病开始活跃的季节，为在享受秋天美丽的同时安享健康，特整理“秋冬季疾病预防知识”，希望大家健健康康的度过这样的秋冬季节。

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（1）控制多油及脂肪类食物。此类食物不易消化，其润滑作用又可使腹泻加重。（2）补充蛋白质及维生素。应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等，最好食用菜汁，以减少纤维的摄入。（3）如有脱水低钠现象时，应及时补充淡盐水，食用菜叶汤以补充水、盐和维生素。

（4）排气、腹泻过多时，应少食糖及易产气的食物，如薯类、豆类、牛奶等。（5）柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，慢性结肠炎患者可适量食用。

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因此，秋

天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、

青菜等滋润的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早

睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力

充沛。

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一、感冒：

秋冬天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温

差较大，

呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，

抵抗力减弱，

给病原微生物提供

了可乘之机，

是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。

特别是当工作环境通风不好

时，

感冒更容易在人与人之间迅速传播。

老人、

小孩是秋季感冒的易感人群。

流

行性感冒

（简称流感）

由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。

流感潜

伏期短，

一般为

1-2

天。

主要表现为高热、

头痛、

流泪、

流涕、

四肢酸痛等症状，

部分病例可并发肺炎等。流感主要通过呼吸道传播，传染性强、传播迅速，易在

集体单位发生。

每年冬季有一个季节性发病高峰，

在冷暖交替季节，

易发生流感

或上呼吸道感染。防治：预防措施上应注意保暖；增加体育锻炼；流感流行季节

减少到公共场所或空气混浊场所；

家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，

保持

空气流通；目前正值流感疫苗预防接种之机，患有慢性疾病、老年人、体弱者等

可应用流感疫苗进行免疫预防。

如出现流感症状，

应及时就诊治疗和休息。

感

冒预防首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，

注意随温度变化

选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要，尽量

避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗

脸洗鼻，

也有助于感冒的预防。

应尽量避免接触感冒患者，

接触到感冒患者或他

们碰触过的东西后要洗手，

手指还要远离眼睛和鼻子。

在感冒流行时可用陈醋熏

蒸居室。

特别提醒：从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药

不当反而使病情加重，

来医院时已转成肺炎等并发症，

因此老年人患感冒后更要

及时就医。

二、消化系统疾病：

秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、

细菌性痢疾、

大肠杆菌肠炎、

冰箱性肠炎

(

耶尔细菌肠炎

)

等肠道疾病的多发季节；

同时秋季也是胃病的多发与复发季节，

受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，

胃肠发

生痉挛性收缩，

抵抗力和适应性随之降低。

如果防护不当，

不注意饮食和生活规

律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病

加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。

如：病毒性腹泻（又称为秋

季腹泻）

是由病毒引起的一种感染性腹泻，

常见的病原主要有轮状病毒、

柯萨奇

肠道病毒、

星状病毒和诺瓦克病毒等。

潜伏期常见数小时至

3

天，

临床上主要表

现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状，部分病例可伴有发热；临床类型可表

现为呕吐型和肠炎型两种，肠炎型严重者易出现脱水。

END

不熬夜，不暴饮暴食不吃辛辣刺激性过冷食物

规律饮食多喝点含有益生菌的酸奶注意脚部及腿部的保暖，不能受凉也可以吃点补脾益肠丸

来源于：健康网