它,就是水果中的营养之王,你想知道吗

水果见多了，这样的水果你见过吗？

一个外形似蔬菜，切开似西瓜

的奇特水果

这种水果可不简单，营养非常高，

养生、美容、补血壮骨，还能养肝解酒；

咬一口，脆甜可口，一下子刺激了我的味蕾，

汁多绵软，清香甘甜，实在可口，

它叫番石榴又叫红心芭乐，是一种适应性很强的热带果树，

原产美洲热带，

约17世纪末传入中国。

特点：涵养佳、清甜绵软、高VC热量低、

健康营养、美颜美容，可入药

总之营养价值非常高

所含的维他命C是橙子的8倍：

1个红心芭乐=8个橙子

所含维生素更是苹果的40倍：

1个红心芭乐=40个苹果

芭乐有红心和白心之分

红心芭乐，土生、野生的原始品种，产量低

白心芭乐：后天改造，人工培植

红心芭乐和白心哪个更好吃

口感差不多，但红心芭乐气味比较“冲”，

更能刺激味觉，营养更原始、更丰富，价格稍偏贵些；

红心芭乐稍青的时候口感会偏清脆，

熟透后则是甘甜多汁，

果肉柔滑，果香也更为浓郁

对于糖尿病人而言，吃红心更好一些。

《本草纲目》书中就曾记载：

芭乐高价值的医药作用，

中医常用于主治小儿消化不良和预防高血压、

高血糖的作用。

红心芭乐是一种特别适合糖尿病人食用的水果，

它里面不但含有大量的维生素C，

还有一种类似于胰岛素的成分，能让胰岛素分泌加快，让升高的血糖降下来，

另外芭乐对人体的免疫力也有一定的调节作用，

能抑制糖尿病并发症的发生.

红心芭乐可谓全身都是宝

维生素超高，能排毒让皮肤提亮水灵灵的，

被人体吸收以后能滋养肌肤，也能美白肌肤，

同时还能提高皮肤对紫外线的抵抗能力，

夏天经常食用可以起到明显的美白和防晒作用。

大多数人，特别女性朋友，都觉得苹果减肥，

一般晚餐都用一个苹果代替，

希望能达到减肥的目的。

殊不知，红心芭乐代替更适合

它在人体0脂肪停留，更易去脂肪

还能大量补充VC，各种矿物质

满足人体每日所需

比起苹果所含卡路里少42％

（一个不大不小苹果含60-千卡热量）

几乎在人体内0脂肪存留营养丰富，热量低

果肉中富含大量的膳食纤维，吃后更能产生饱腹感

还能带动肠胃里多余的脂肪毒素进行排毒作用

边吃边瘦，名副其实的减肥水果

所以是很多减肥达人大力推荐的水果

红心番石榴一般有四种吃法

洗净切块

撒上酸梅粉，酸酸甜甜更好吃

或加入红糖水

甜蜜又好吃

和喜欢的水果一起混搭榨汁，

清新又不腻

搭配水果或酸奶，制成水果沙拉

清新又甜蜜

红心芭乐矿物质的含量特别高，

它含有的铁、磷以及锌等物质

都是人体正常代谢时的必需物质，

它们能提高细胞活性，也能促进身体代谢，

还能延缓身体衰老，

另外红心芭乐中微量元素铁的含量十分出色，

经常食用还能预防贫血。