孕妇吃什么开胃这些最好且利于消化

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点击上方好孕之家可 　　深受孕吐影响的妈妈，胃口出现大变化，整天没胃口，什么都吃不下……这时候你一定会问：孕妇吃什么开胃？接下来咱们就来看看几款开胃美食！

　　

　　孕妇吃什么开胃？凉菜推荐

　　

1自制拍黄瓜

　　黄瓜富含各种纤维素、碳水化合物、矿物质和维他命，可以满足孕妈的影响需求，另外对于孕期孕吐严重的妈妈来说，可以起到开胃促进食欲的效果。妈妈们可以自己做点拍黄瓜。

　　

　　拍黄瓜具体做法：把黄瓜洗净切成条状，用盐水和白醋腌制，腌制时候可以加点白糖、食盐和适量其它调料品，搅拌均匀之后，半小时即可食用。如果你不嫌麻烦，你还可以在拍黄瓜上浇点热油。

　　

2凉拌沙拉菜

　　孕妇吃什么开胃？凉拌沙拉呀！凉拌沙拉可以减轻孕吐的症状，帮助孕妈改善胃口，换句话说，凉拌蔬菜沙拉可以开胃，孕妈们可以适当吃一点。

　　

　　具体的做法：准备土豆、黄瓜、胡萝卜、玉米、梅子和苹果，苹果榨汁备用；将土豆切成小块状，胡萝卜黄瓜切成条状；把所有原料放在盘中，淋上果汁和沙拉酱，拌匀即可。

　　

3爽口番杏菜

　　

　　夏天的时候妈妈没有胃口，可以吃点清凉爽口的番杏菜，以增强孕期食欲，改善孕期营养。这道菜具体做法是：将番杏菜洗净用开水烫煮，盛盘；把食醋、食盐、香油调成汁，然后淋在盘中，拌匀即可食用。

　　

　　孕妇吃什么开胃？热菜推荐

　　

1西红柿炒豆腐

　　

　　西红柿味道偏酸，含有丰富的维生素C，能够有效缓解孕吐，增强孕妈食欲；豆腐中含有蛋白质和各种微量元素，可以提供全面的营养。孕妇吃什么开胃？少不了这道菜！

　　

　　具体的做法：把西红柿放热水中去皮，然后切成薄片备用；把豆腐切成块状备用；油锅烧热放入香油，西红柿入锅翻炒；加入豆腐和各种调料，炒熟出锅即可。

　　

2糖醋带鱼

　　

　　孕妇吃什么开胃？糖醋鱼当然不能少！糖醋鱼酸酸甜甜，可以有效缓解孕吐，增强孕妈的食欲，改善孕妈的胃口，孕妈可适当吃。

　　

　　具体做法：把鱼清理干净切成块状，用姜和料酒腌制半小时；油锅烧热，放入鱼块，煎炸至金黄色捞出；油锅烧热，倒点料酒焖鱼块，放入白糖和白醋，闷熟即可。

　　

3甜酸水蛋

　　孕妇吃什么开胃？酸酸甜甜的水蛋！水蛋做法简单：加入清水，白糖和白醋，煮沸后加入鸡蛋；鸡蛋煮熟捞出，撒点芝麻即可。

　　我是周小飞主任,从事近8年时间，具有丰富的怀孕育儿经验，愿意无私分享给你！

　　

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