月饼好消化吗,怎么吃月饼可以避免消化不良

月饼的主要材料就是面粉，吃多了会感觉到很干很腻，最好是搭配茶水一起吃。一年一度的中秋节就要到来了，又是吃月饼的最佳时候了。中秋佳节除了要一家人要欢聚在一起，还一定要吃月饼。那月饼好消化吗?怎么吃月饼避免消化不良呢？

月饼确实属于不好消化的食物。因为：

1、传统的月饼一般都含有大量淀粉、糖类以及脂肪等难消化成分，所以消化起来会比较困难。

2、我们常吃的广式月饼俗称为油皮月饼,外皮一般是用食用油调和而成，过多油脂是导致消化不良的原因之一。

3、另一种比较流行的是冰皮月饼，通常用糯米做皮，制作完后直接冷藏，糯米粘性大，经过冷藏后味道更佳，消化却更难了。

4、从月饼馅料来看，南方有肉、蛋黄等，北方则以豆沙、莲蓉占多数，无论哪一种都是高脂高糖，无形中也会增加消化道负担。

如果消化能力好那还没什么事，特别是如化功能本身就不好的人吃月饼很容易出现肠胃不适，容易引起消化不良的情况，还有可能会出现便秘。而且，月饼其本身高脂高糖高能量的成分又可能消耗过多消化酶，从而引发化学性消化不良，一段时间内大量进食，更会增加患急性胰腺炎的风险。因而肠胃不好的人吃月饼要注意。

怎么吃月饼避免消化不良

1、搭配促消化食物

吃月饼的时候会感觉很干很腻，而且消化起来较慢，所以可以吃一些促进消化的食物，避免在吃月饼的出现消化不良的情况，如吃一些富含维生素C的食物，山楂或者是柚子等水果。还有，吃月饼的时候喝茶是很好的，不管是红茶、绿茶还是普洱茶，都能起到解腻的作用，还能润肠，防止消化不良出现。

2、少吃就还好

如果只吃一点的话一般是不会出现消化不良的情况的，最好是只吃一个月饼的四分之一，有人会说只能吃这么点吗?是的，因为你想象不到一个月饼的热量、脂肪含量以及含糖量的多少，就算是低糖少脂的月饼也不能多吃。

3、不宜当早点空腹吃

很多人喜欢把月饼当作早餐。其实，这样的吃法既不符合膳食营养均衡的原则，也不利于胃肠道的健康，胃不好的人更不要这么做了。因为月饼中含有的油脂和糖分比较高，但蛋白质、纤维素却很少，长期吃会造成营养不良。而且，一大早空腹吃甜腻的月饼，会使胃酸分泌引起泛酸，可能使胃炎、胃溃疡病人的黏膜进一步受损，引起胃肠道的不适。即使健康人群，也应在饭后或半空腹的状态下将月饼分切进食，不给肠胃增添负担。

4、不宜配食冷饮食

吃月饼不宜配食冷饮食，比如啤酒、饮料、雪糕、瓜果等。因为月饼甘甜油腻，遇热则“化”(消化)，遇冷则“凝”(积滞)，容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。吃月饼后宜饮白开水或热茶，有助于消化。

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