身体缺钾会引发疾病84岁钟南山想要补充钾

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导语：高血压作为常见的一种慢性疾病，虽说高血压并不可怕，但是往往伴随高血压并发症的产生，严重影响个人的健康，所以在平时控制血压也是至关重要的。多数高血压患者在平时经常会通过服用降压药的方式，来稳定血压值，但是，像一些利尿性的降压药，长时间服用，就会导致身体缺钾，这样的话，反而不利于血压的控制，所以在平时，要注重适当的调节。体内缺钾对高血压不利，吃什么能补钾？对于如何补充钾元素这个问题，身为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血压这个问题，钟老则表示，想要补充钾元素，这3种食物不妨敞开吃。1、坚果在日常生活中，高血压的人群可以适当的补充一些坚果，坚果的营养物质非常丰富，富含大量的钾元素和矿物质，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，而且还可以保持身体中的钾元素平衡。每天吃10颗到30颗的坚果即可，因为这样不但不会让自己身体当中的热量超标，还可以满足自己对于钾元素的需求。2、猪血猪血富含丰富的钾元素和营养物质，不仅可以促进肠胃蠕动，提高人体免疫力，还可补充体内钾元素。尤其是对于高血压患者来说，如果经常吃猪血的话，可以有效清理血管当中的毒素和垃圾。3、桂圆桂圆对于我们来说并不陌生，生活中有很多人都喜欢吃桂圆，桂圆含有丰富的维生素C、钾元素及碳水化合物等。对于高血压的患者来说，可以适当的吃一些桂圆，这样可以起到补气血，平稳体内血压的作用。如何判断体内是否缺钾？注意观察这3点，很可能是体内缺钾所引起的现象（1）经常疲劳我们体内的每一个细胞都需要适量的钾元素去保证其运转功能，如果身体缺钾，细胞能量就会不足，人就会感到疲劳。如果你睡眠充足，但是稍微运动之后就会感觉到筋疲力尽的话，那么很有可能是体内缺钾导致的，需要考虑补钾了。（2）心跳漏拍心率不齐，是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多，而体内缺钾就是其中一个原因。缺钾之后，心肌会受到影响，心肌的正常规律跳动将得不到保障，严重者还会出现心跳骤停的现象。（3）消化系统受损如果体内钾元素一旦缺失的话，就很容易造成肠胃和消化系统的症状，最为明显的就是会导致肠胃蠕动功能的下降、消化不良、腹泻、甚至恶心呕吐等，所以当经常有这类症状，则需检查一下是否是因体内钾元素缺失所引起的。结语：随着生活节奏的加快，人们的饮食生活往往不是特别的注意，熬夜暴饮暴食等对身体造成了一系列的伤害，有些伤还是不可逆转的，所以在平时一定注意身体的一些异常情况，维持好身体健康。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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