抑郁症的营养调理和案例分享

抑郁症是一种情感障碍性疾病，典型症状是情感低落、兴趣和愉快感缺乏及意志行为减退，还包括有不适宜的负罪感、自杀念头、注意力不集中、失眠、食欲障碍等症状。

抑郁的发病机制非常复杂，一般认为是由社会、环境和个体三方面因素相互作用引起。

目前，有越来越多的研究显示肠道微生物可能发挥了重要作用。对于抑郁症患者的情绪认知行为表现，生理生化异常例如脑5-HT水平降低、皮质醇水平增加、慢性炎症，以及菌群改变，维生素D和益生菌都可以产生影响

益生菌：

益生菌可以调理胃肠病、过敏，且具有良好的抗炎症作用，能够纠正免疫失衡。但近几年研究人员发现益生菌对抑郁症治疗也有明显效果，如中国科学院心理健康重点实验室行为生物学研究组几年来一直