夏季饮食应该注意什么

　　立夏之后,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜??清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时选择吃鱼??、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、番茄等。另外,夏季是肠道疾病多发季节。可适当多吃些?大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。??宝宝和老年人尤其注意1、少吃肥肉、??油炸食品等。2、生冷食物要慎吃，??冰箱冷藏后不要直接食用,否则会伤脾胃阳气。3、少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。4、天气逐渐变暖，??出汗多，运动量大，记得及时给孩子补充水分。随着夏季的到来,气温明显升高,急性细菌性痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等开始侵害人们的健康。??注意：房间要经常进行通风换气,保持空气流通。饭前便后要注意??勤洗手,还要勤洗澡、勤换洗衣服。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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