吃完饭做这7件事，小心会折寿尤其是第7

吃过饭后，你都是做什么呢？喝杯茶、吃盘水果？你习惯在饭后做的事，可能会给你的健康带来隐患哦！

医院脾胃病科副主任医师陈昱倩

医院治未病科副主任医师刘欣

饭后喝浓茶

此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后马上吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实饭后马上吃水果会影响消化功能。

目前营养学界比较一致的看法是，饭后两小时吃水果，这时候人体血糖水平也有点下降了，吃水果可以适当补充能量。

饭后松腰带

饭后感觉肚子胀，要稍稍等一会，若感觉小肚子不是特别勒了，可以适当松松腰带，减少腰带对腹腔压力，促进胃肠蠕动。但最好还是不要经常性吃撑，健康饮食七分饱就好。

饭后洗澡蒸桑拿

洗澡、桑拿最好安排在饭后1-2个小时后进行，避免意外发生。

饭后唱歌

刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK。

饭后抽根烟

吸烟会对消化道造成许多损害，饭后吸烟比平时吸烟对于胃肠道的危害更大，饭后胃肠道活动加强，血液循环较快，此时吸烟比平时吸烟的危害更大，据研究，饭后吸一支烟的中毒量，比平时吸10支烟的中毒量还要大。

不管饭后还是一天中任何时间，最好都不要吸烟。

饭后上床睡觉

吃完饭后最好不要马上去睡觉，要间隔10至20分钟再睡才比较好。

来源：人民网

编辑：金陵名医堂

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