消化不良该注意什么

　　消化不良是生活中比较常见的一种症状，如果持续的时间过长对于人们身体有着一定的影响，那么消化不良怎么办比较好呢?

消化不良的原因

　　健康的人，消化过程是完整良好的。当身体遭受各种内在或外来的不良刺激后，消化功能就会受到影响，引起所谓的“消化不良”现象。正因为吃的好，所以很少有人没经历过胃痛、腹胀和食欲不振等消化不良的情况。

　　1、最常见的原因是饮食不慎，多吃了油腻或其他不容易消化的食物。

　　2、用脑过度、精神太紧张、运动太少的人，也会出现消化不良。

　　3、身体内部器官的慢性疾病(如肺结核、心脏病、肾脏病等)，也会引起消化不良。

消化不良的表现

　　虽然每个人的不舒服都有自己的叙述，都有不同的形容词。但是消化不良者也有一些共同的症状。初步的共识：消化不良是指上腹部的不适感(包括疼痛)。

　　1、将近1/4的病人有腹泻、便秘的症状，或腹泻、便秘交替出现。

　　2、感到上腹胀满，饭后尤甚，稍微吃点食物就有饱胀感(医学上称之为“早饱”)，爱打嗝。

　　3、有的腹痛像闹钟一样准时，空腹时发作，吃点东西后缓解。

　　4、容易反酸，常有酸水流到口里来。

消化不好的注意事项

　　1、三餐定时、定量，太饿时不宜一下子吃饱。胃肠道跟人是一样的，该工作的时候工作、该休息的时候要休息，如果少量多餐，就会导致胃肠道一直处于工作状态，不利于胃肠功能的调整。

　　2、应该强调戒烟、避免过度饮酒、减少咖啡和浓茶的摄入。

　　3、生活要规律，保证充足的睡眠，保持良好的心态，适当参加运动和力所能及的体力劳动。

注意身体健康，

发现胃肠不适要及时就医，

别让胃病常伴身边!

官方网址：







































北京有好的白癜风医院吗
白癜风早期能够治愈吗