消化不良怎么办推荐3道家常菜给你,简单易

随着社会的发展，现在的人们工作都比较忙，很多人都不重视肠胃的问题，久而久之就会导致肠胃疾病的发生。消化不良是最常见的一种功能性胃肠病。消化不良很痛苦，坐也不是，动也不是。其实消化不良大多都是由饮食引起的。那么我们在生活中消化不良吃什么好呢？今天小妹就给大家分享几道健胃消食的家常菜，做法简单又营养。

莴笋炒香干

莴笋的乳状浆液，可以刺激胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，其中大量的植物纤维素，可以促进肠胃蠕动力，通畅消化道，进而起到促进各大消化器官的功能，改善消化不良的作用。

莴笋一，香干6块，胡萝卜半个，葱姜适量，鲜鸡汁适量，生抽适量，糖适量，香油适量

1、莴笋去皮洗净，胡萝卜香干洗净备用。

2、莴笋切丝，胡萝卜香干切丝。

3、炒锅倒油爆香葱姜末；放入香干丝翻炒；加入一滴鲜鸡汁，糖，生抽翻炒；再把莴笋和胡萝卜丝倒入，加盐翻炒均匀，最后加些香油炒匀关火。

西红柿青椒炒鸡蛋

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。

鸡蛋2个，西红柿2个，青椒2根，十三香一勺，鸡精半勺，盐一勺

1、青椒切大丝，葱改斜刀片，西红柿去皮切大块。

2、鸡蛋磕碗里打散，炒锅热油，炒鸡蛋。炒好后用铲子分成大块。

3、重新起锅热油，油热后先放葱和青椒翻炒，加入西红柿块翻炒，加一勺十三香；翻炒均匀后倒入炒好的鸡蛋块；加半勺鸡精，翻炒均匀关火出锅。

山楂银耳羹

山楂，素有“果小功能大”的称号，老年人常食可延年益寿，被人们视为“长寿食品”。山楂含钙量居群果之首，是小儿、孕妇、老年人补钙的最佳果品。

山楂中含有大量维生素C和酸性物质，还含有粗纤维，生活中多吃山楂能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，增加胃中重酶类，起到消肉食积滞效果。

山楂银耳羹，开胃健脾助消化，温热滋补，酸甜可口，老少皆宜······”

山楂15克，银耳10克，黄冰糖50克

1、银耳、山楂提前浸泡、洗净。

2、银耳入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火熬煮15分钟。

3、倒入山楂，继续煮20分钟；加入黄冰糖，煮至糖化；盛入碗中，温热食用。

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