汤泡饭会引起消化不良

俗话说：汤泡饭，嚼不烂

很多人纳闷了

汤泡过的饭特别美味

也更软更容易下咽

汤泡饭并不如大家想象的那么容易消化，相反，长期吃还会导致消化机能减退，产生较大危害。

其实真相是……

例如

1.影响消化

饭和汤水混在一起，食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里去了。

食物没有经过充分咀嚼，唾液分泌得少，与食物混合搅拌不均匀，淀粉酶也会被汤水稀释。再加上味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道反射性的消化液分泌也有所减少。

2.咀嚼不充分

咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。

若咀嚼不充分，则这些功能也就减弱了，严重时会影响面部肌肉的对称和美观。

3.易有饱胀感

“汤泡饭”是不少妈妈们的“喂饭必杀技”，用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱，每餐相应的摄入量就会减少。

经常如此，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。

因此，如果宝宝不爱吃饭，就换另一种方式解决吧。为他做一些美味佳肴，看起来有趣，吸引他主动吃饭。

4.食欲减退

吞食泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。

而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并获得更多的能量来进行消化。长期如此，你的食欲就会逐渐减退。

5.引起胃痛

对于胃功能强大的人来说，偶尔吃几次汤泡饭问题不大；但对于胃功能较差的人来说，未被咀嚼而整粒吞下的饭必将加重胃肠道负担，容易刺激胃肠粘膜。

长期吃汤泡饭，胃肠功能紊乱、胃肠消化不良等疾病就会乘虚而入，严重影响身体健康。

“

哪些人不能吃汤泡饭

一般人都不建议吃汤泡饭。肠胃健康的成年人，偶尔吃汤泡饭不会对健康造成什么影响，但是以下人群，最好不要吃汤泡饭。

1.老年人、小孩：由于吞咽速度过快，米饭粒容易呛入气管，而且由于消化能力弱，可能引起消化不良。

2.有肠胃疾病的人：经常吃汤泡饭，容易刺激胃黏膜，加重腹胀、腹痛等消化不良症状。

汤泡饭本身是“无罪”的，只是因为我们在吃汤泡饭的时候容易吃太快，影响肠胃健康。

小编在此建议小伙伴们，吃饭的时候要多咀嚼几下，这样不仅可以减轻胃肠道负担，而且还有助于营养素的吸收！

文章来源：太阳神护胃队

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长按







































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