吃它比喝水管用开胃助消化,还能预防便秘

春天真的是个多变的季节，温度时上时下，还特干燥，宝宝也不爱吃饭，还特别容易上火便秘~

有姐妹说，宝宝前几天有些便秘，一到排便的时候，就会特别痛苦，全身一起使劲，憋得满脸通红，那痛苦的模样真是让当妈的又焦虑了。

思妈再给大家说一下哦~宝宝便秘了，要多给宝宝吃些含高膳食纤维的食物比如杂粮米，足够的水量、水果哦，还要保证摄入宝宝足够的水分~

今天的这道粥是非常适合给便秘的宝宝食用的哦，空心山楂开胃消积食，味道酸甜，煮粥太棒了~

菠萝含有纤维素，对便秘治疗也有一定的疗效。当出现消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。

其实一些粗杂粮如果搭配得当，不仅营养密度更高，对预防便秘有很好的作用，就连口感和味道也能升个级呢！

我平时的做法是，给宝宝准备好各种米，然后进行搭配，分装成小包装，这样每次做就直接拿来一小包用，这样做的主食，吃15天都不带重样的！

尤其是宝宝不爱吃饭的时候，煮上一碗酸甜开胃的杂粮粥，宝宝绝对爱的不得了~

山楂菠萝杂粮粥

食材：空心山楂2颗，宝宝杂粮米（胚芽米+红扁豆+白藜麦）25克，菠萝60克

烹制方法：煮

是否搭配主食：需要作为宝宝的主食

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊图文菜谱＊

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：空心山楂2颗，宝宝杂粮米（胚芽米+红扁豆+白藜麦）25克，菠萝60克。

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先将杂粮你清洗干净，浸泡一会。

PS：因为杂粮里有胚芽米，不要用力搓洗，以免把胚芽搓洗掉~

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空心山楂切成小块。

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菠萝切小块。

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锅内倒入适量的清水，大火烧开，然后把杂粮米倒入锅中。

PS：开水再把杂粮米倒入，这样可以防止杂粮米粘锅底。

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大火烧开之后，用勺子轻轻搅拌，然后转小火继续煮。

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煮的时候，可以在锅上盖一个盖子，用勺子隔着，防止溢出。

PS：因为杂粮米相比之下不容易熟，可以稍微多加些水，煮的时间长一些。锅中清水煮开以后，一定要换成小火熬煮，这样水分不会蒸发的太快，也不容易溢锅。

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煮到杂粮米开花，看就像图中一样，这个过程大概要20-30分钟。

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然后再继续熬煮，煮到杂粮米变得浓稠为止。

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把空心山楂倒入锅中，搅拌开，煮5分钟。

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再把菠萝放入杂粮粥中，混合均匀。

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继续煮至杂粮米浓稠，就可以出锅了~

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酸酸甜甜的，太适合没有胃口的宝宝了，喝上一碗，舒舒服服的~

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