消化功能不好,中医告诉你增强胃动力的好方

现在由于生活压力大，加上一些不良的饮食习惯，因此越来越多人出现肠胃的问题，比如肠胃肠动力不足，随着年龄的增长，人体的各种各项机能下降，很多老年人也有胃肠动力不足。

胃的运动是否正常与胃部的肌肉收缩力量和频率有关，如果胃肠动力不足就会引起食欲下降、腹部胀满，甚至恶心呕吐等消化不良的症状。

胃肠动力不足越来越受到人们的重视，但还是有些患者出现相关症状后继续现在忍受，导致疾病迁延不愈。

正所谓“胃病三分治七分养”，出现胃肠动力不足应该及时治疗，在治疗的同时结合调养的方法，这样治疗加调养无疑更有效。

1、按摩腹部

按摩腹部宜在饭后30分钟左右进行，先搓热双手，然后双手重叠，按在肚脐上，用掌心绕脐顺时针方向由小到大螺旋状按摩36圈，再逆时针方向由大到小绕脐螺旋状按摩36圈。

此法可以增加胃肠蠕动，理气消滞，对于消化不良引起的腹胀、腹痛、呃逆有良好效果。

2、喝米汤和大麦粥汤

米汤及大麦粥汤对胀气及胃灼热等病症有明显的改善作用，用5份水加1份米或大麦，煮沸10分钟，再盖上锅盖慢熬40分钟。

煮好后用漏勺过滤掉米粒或大麦粒，一天喝5~8次，凉了就热一下再喝。

3、补充矿泉水

每天喝毫升含高矿物质成分的矿泉水，能够促进胃内食物的排空，从而在一定程度上可减轻患者的腹胀、嗳气、早饱等症状，不必要一次性喝完，饭前15分钟喝3分之一。

4.每天多摄入膳食纤维

膳食纤维分为可溶性和不可溶性，可溶性的可以促进肠道菌群增殖，保持肠道润滑度。

不可溶性可以起到吸水膨胀，增加便便体积，在肠道菌群发酵下产生短链脂肪酸，促进肠道蠕动。

有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。如果消化不良，建议暂时不要吃胀气的食物。

5.细嚼慢咽

细嚼慢咽能够让口腔中的唾液充分的搅拌，唾液淀粉酶能够分解食物中的淀粉，从而帮助消化，而且还能向和小肠发出“释放消化酶”的信号。

千万不要暴饮暴食，这样的吃饭方式容易导致饮食过量，增加胃的负担。

6.经常锻炼，避免压力

适当的锻炼有促进消化的作用，一般在饭后半个小时后进行适当的锻炼，压力过大会影响消化酶的正常分泌，调节心情对消化不良症状有助于缓解，所以要保持心情的愉悦。

7.切勿过量使用抑酸剂

很多胃病患者出现胃酸过多就会首先考虑吃抗酸的药物，但是过量服用会导致胃部功能降低，从而引起消化不良的问题。

8.服用消化酶补剂

由于饮食不健康的问题会导致消化酶缺少，服用消化酶补剂可减少消化不良和胃部不适症状，从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化，改善营养吸收。

如果长医院检查，排除克罗恩氏病、胃食管反流和肠易激等严重消化道疾病。

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