引起消化不良的四大原因,最后一个最容易被

消化不良

怎么办

消化不良是什么感觉？

腹胀是最常见的症状，也是最轻的反应，除此以外还有呕吐、反酸、便秘等，长期消化不良会造成营养缺乏，影响我们的身体健康，在我们的生活中很多莫名其妙的病症都是因为它引起的，比如腹泻、腹痛、便秘、肠胃疾病。

消化不良的原因

1、不良饮食习惯

这是很多人肠胃不消化的原因，暴饮暴食、用餐时间不规律、经常吃辛辣油腻、高盐高糖的食物，都会引起肠胃不消化的问题。

2、熬夜

无论是什么疾病，熬夜总会被拉出来遛一遛，但总引不起大家的重视，作息不规律会导致肠胃功能紊乱，肠胃功能紊乱最直接的影响就是消化问题。

3、心理压力大

现在很多人生活节奏快，生活压力大，大部分人精神上承受很大压力，人的情绪与肠胃功能息息相关，如果长期处于高压状态，肠胃功能就会紊乱，出现各种问题。

4、幽门螺杆菌

这是一种普遍存在于我们生活中的致癌病菌，目前我国平均感染率为59%，能够通过唾液传播，速度快防控难，经常在外面吃饭的人最容易中招，感染后会引起胃炎、胃溃疡、胃癌。

一般感染了幽门螺杆菌，就会出现腹痛、腹泻、反胃、恶心等症状，和肠胃不消化的表现特别像，很容易被人忽略。

消化不良的缓解办法

1、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物，这些食物会对肠胃黏膜造成损伤，另外吃饭要定时定量、细嚼慢咽，不要暴饮暴食，多吃瓜果蔬菜，多喝水多运动。

2、不要熬夜，熬夜危害多。

3、学会缓解压力，找到适合自己的缓解压力的办法，比如运动、倾诉、睡觉、听音乐等，或者做一些自己喜欢的事情自我调整，适当放松排解。

4、如果肠胃不消化，而且还伴有腹痛、腹胀、反酸、恶心的症状，医院或者买试纸检测一下是否感染了幽门螺杆菌。

如果被感染了，趁它还没对胃造成严重后果的时候，早早吃岂幽益活谷胚群来抑制，岂幽益活谷胚群中含的凝结芽孢杆菌，能够有效抑制幽门螺杆菌的发展，让它无法发展壮大去祸害我们的胃部，避免胃部疾病的发生。不仅如此，它还含有多种明星菌种，在调节肠道菌群平衡方面也尤为出色，而且健康无副作用，男女老少都可以放心食用。

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