天津市精神心理科医院排名中年人心理微观察

医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

中年人的心理特点

中年期（40岁--59岁）心理特点：

1、能独立地进行观察和思维，安排好自己的生活；

2、情绪趋于稳定，有能力延缓对刺激的反应，能根据自己所处的客观情境来调节自己的情绪恶化情感；

3、智力发展到最佳状态，能进行逻辑思维和作出理智的判断，具有独立解决问题的能力；

4、在人际交往方面逐渐完善，能把握和适应环境，并按正确的批评意见和社会规范来调整自己的行为；

5、自我意识明确，能根据自己的才能和地位，来决定自己的言行；

6、有坚韧的意志力，已经确定目标，可坚定不移地创造条件为达到目标而奋斗。

中年人时常面临的压力状态

1、心理冲突与心理困扰严重。

中年人要面对因身体功能减退而产生的心理不适，高度社会责任感与身心力不足的无奈，健康与疾病的困扰，因社会地位的演变及家庭角色的转换所产生的不适应，渴望事业有成与家庭拖累，随波逐流的大环境与渴望保持独立个性等诸多矛盾。以及如家庭中的生老病死、婚嫁丧娶令人忧恐苦怒，人际间结怨之积虑郁怒等，往往都会引起中年人的心理波澜。

中年人要是不能正确处理这些矛盾，便会导致种种心理冲突及困扰的频频发生，产生如焦虑、失望、烦躁、忧郁、压抑等不良情绪，继而严重影响身心健康。

2、更年期的生理特征引起一系列的心理变化

更年期是中年人心经的一个生理过程，是生命周期中从中年向老年过渡的阶段。处于更年期的中年人有其特定的心理特征，经常表现为精神紧张、焦虑、烦躁、情绪低沉、处处表现出紧迫感，特别关心个人及家人的健康，身体稍有不适，便四处求医，生怕得大病，对工作或家中的事情特别操心，事无巨细都要一一过问。

3、心理疲劳严重

中年人的心理疲劳是指社会、家庭、工作、生活、人际关系的多重压力所造成的长期的精神负重，使得中年人总处于一种焦虑、烦躁、恐惧、抑郁的压力之中，使心理进入“心力衰竭”的状态。

心理疲劳在症状一般如下：

A浑身乏力，对做任何事情都提不起兴趣，学习和工作效率低、效果差。

B记忆力衰退，常常记不清东西放在什么地方，对刚刚发生过的事情容易遗忘，甚至经常忘记计划好了的即将要做的事情。

C经常感到全身不舒服，如头痛、晕眩、恶心、腰酸背痛等。

D情绪控制力差，容易感情冲动，不论是在生活中还是在工作中，稍有不顺心的事便大发脾气。

E经常感到困乏，但躺在床上又睡不着，并且睡眠不好，经常做恶梦。

F食欲下降，肚腹胀，对任何美食都无明显的兴趣。

G性欲低下，严重者产生“性冷淡”或“性厌倦”心理。

H对工作感到厌烦。

I对生活的热情减退，甚至对家人的温情日益减少。

面对困扰，中年人该如何调整自身消极状态？

第一，家庭问题要妥善处理，中年人一般要肩负着对两代人的生活照顾责任，精力牵扯比较大，一旦老人和子女出现健康问题，无形当中就会产生压力，久而久之可以导致中年人情绪不稳定，并且影响到工作和学习，因此在处理家庭困境时要保持情绪稳定有良好的心态。

第二，搞好人际关系，中年人的人际关系比较复杂，比如上下级、同事间的关系等等，产生人际矛盾的原因也是多方面的，解决这些问题的唯一的办法就是相互谅解，学会心理置换，去除私心，学会辩证的看待自己和他人。

第三，生活有规律，劳逸结合，在中年期要保持良好的生活习惯，不论是起居饮食、娱乐爱好均要有节制，为了保健，应适当的进行一些体育锻炼，同时脑力劳动者有用脑适度，切忌过度，保重身体也是中年人务必要做到的，也是家庭和社会的需要。

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