上海平均寿命紧追日本,离不开3种生活优势

长寿，一直都是人们所追求的目标，毕竟谁不想活得久一点。很多养生爱好者为了长寿，不惜制定严苛的生活计划约束自己，非常辛苦。但是，在某些地区，那里的老人天生就要比其他地区的人们更长寿，让人非常羡慕。

说起这样的地区，最容易被人联想到的就是日本了，作为世界上有名的“长寿国家”，日本的饮食以及生活形式，也得到了不少中老年人的效仿。但殊不知，我国的一个地区，人群平均寿命同样追上了日本，它就是上海。

上海平均寿命赶超日本，已经跨过了83岁

根据调查数据结果显示，截止到年，上海的平均寿命就已经来到了83.67岁，和日本的84岁平均年龄差距不到一年。

这个消息一出，让很多人都表示吃惊。上海作为我国最发达的地区之一，生活必然也是高压力且紧凑的，为什么在这样环境下生活的上海人民能够更长寿?深挖一下，其实相比于中国的其他地区，上海在长寿方面，有着非常明显的生活优势。

上海人为什么能长寿?离不开这3点生活优势

①先进的医疗优势

上海是中国最发达的地区，自然也是各路研究和新技术的“试行基地”，很多新的科技和生活便利，都会先从上海开始展开。

医疗也不例外，相比于其他地区，上海在很多疑难杂症甚至癌症等疾病的治疗上，有着更加便利的治疗途径以及潜在的更好治疗效果。医疗环境的优势，让上海老人的重病风险下降，长寿的概率也可能会更高。

②中老年人生活条件好

虽然上海的生活压力很大，但这主要集中在年轻人头上。对于中老年人来说，有了稳定的收入来源和经济财富，在上海这个医疗保障健全，设施齐全的地方生活，生存质量更好，健康的基础自然也会更好。

③上海人的饮食值得深究

虽然上海只是我国东部的一小块地方，但是饮食文化在各个地区传承融合的过程中，也诞生了属于自己的特色。

相比于其他地方，上海人的饮食更加清淡，这一定程度上降低了心血管病风险，长寿的概率也有所增加。

既然提到了饮食，这也是我们可以直接参考的一个点，饮食之中早餐性价比最高，学习上海人的早餐习惯，对长寿也有不错的帮助。

上海人的早餐值得借鉴，这2点可以学习

首先，早餐以粗粮和蔬菜为主

对于上海人来说，因为中西方文化交融，喜欢在早上吃杂粮面包，吃蔬菜水果的人比较多。无形中增加了膳食纤维和维生素的摄入，促进肠胃蠕动，提升消化能力，也改善了代谢，从而有助于长寿。

其次，上海人早上好喝汤

并非是喝浓汤，而是各式各样的清汤，比如蔬菜汤，罗宋汤等等。喝汤可以进一步促进和激活肠胃，早餐的营养消化利用效率也能更高。同时也能让上海人保持充足的水分摄入，对代谢系统的健康也有不错的帮助。

综上所述，上海之所以能成为长寿地区，并非是没有道理的，学习可以参考的部分，作为日常长寿生活的借鉴，我们同样也可以收获很多。

参考资料：

[1]秦俊法,QINJunfa.中国的百岁老人研究Ⅳ·,上海成为中国长寿之乡[J].广东微量元素科学,,14(12):36-45.