长期消化不良有什么危害消化不好吃什么助消

消化不良在我们日常生活中，几乎是十分常见的，这主要是由于肠胃动力障碍所引起的，肠胃蠕动差，会出现一种胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食后有灼烧感的现象。虽然说每个人或多或少都会有消化不良，但是长期消化不良会给自身带来严重的危害。

长期消化不良的危害有哪些：

腹泻：

腹泻会导致肠内的平衡被打乱，腹泻其实也是一种保护面制，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻。

便秘：

吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的这些食物堆积在一起就会导致出现便秘的问题，而便秘又会使毒素堆积，近而危害身体健康。

腹痛：

肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，一般直接导致呕吐、腹痛，情况严重的一般在家吃药都不能缓解，医院检查，也算比较严重的后果。

营养不良：

长期消化不良直接影响胃肠对食物营养物质的吸收，从而导致营养不良。表现在成年人身上就是气虚乏力、面色无光泽、免疫力差，如果发生在青少年身上，则会影响其身体及智力的发育。

易患慢性胃肠疾病：

很多慢性胃肠疾病的前兆就是消化不良，预示个人消化功能出现问题，甚至存在炎症和幽门螺杆菌感染，如果没有及时治疗，则可能进一步转为慢性胃肠疾病，给后期的治疗增加了难度。

贫血：

一方面是因为消化不良导致营养不良进而发生贫血，另一方面是由于消化不良加重胃肠蠕动障碍，发生便秘便血。还有一方面是由于消化不良的原发病造成的胃肠慢性出血，如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等。

消化不好吃什么助消化：

1、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进消化和吸收，适合消化不良者食用。

2、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

3、山楂

如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

4、香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

5、益生菌

积食、不消化都可以试试活菌一号益生菌，功能性消化不良都伴随着肠胃功能紊乱和肠道菌群失调，足量补充活菌一号有助于改善肠胃功能紊乱，增强胃肠的消化和吸收功能，调节肠道菌群失调，抑制肠内腐败，并在胃肠黏膜表面形成“菌膜屏障”，增强肠胃蠕动能力，加速胃部排空和肠道垃圾的排出。