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准妈妈老打嗝，不消化，如何避免一日一
文章来源：消化科_消化疾病_消化疾病诊疗网站 发布时间:2017-9-13 16:12:06 点击数： 次
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在不合时宜的场合打嗝或排气是令人非常尴尬的事情，特别是当发出声响以及散发出气味后，真的是大写的尴尬啊！但对孕妈妈来说，这些事情可能常常发生。
在孕中期以后，孕妈妈会发现肚子发胀，这是黄体副作用的结果，而且怀孕中后期子宫扩大，压迫到肠道使得不容易蠕动，造成里面的食物留在体内发酵，也容易形成体内气体。针对这类问题，小馨通过各式方法，整理出以下对策，希望对孕妈妈们有所帮助。
少吃多餐避免胀气的第一步，要从饮食下手。专家认为，胀气时，如果再吃下很多食物，就会造成胃部的工作量过大而胀气。因此，可采取一天吃6-8餐的方法进食，少吃不易消化的固体食物，最好选择半固体食物。多食膳食纤维多吃蔬菜水果。淀粉类、面食类、豆类这些容易产生胀气的食物，也不要过多摄取。多按摩当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助蠕动，但千万不要按摩子宫。子宫位于腹部中央，外力的按摩会造成子宫收缩，甚至有出血状况发生。小馨来给大家推荐一款美食疗法：“大丰收”原料：白萝卜半根、生菜半棵、黄瓜一根、圣女果各50克，甜面酱、糖、香油适量。做法：白萝卜、黄瓜去皮洗净，全部切成6cm的长条；生菜洗净撕成大片后将这些蔬菜放在大盘子里。甜面酱加适量糖、香油搅拌均匀。各种蔬菜蘸甜面酱食用即可。是不是很简单呢？各位馨粉们可以学做起来哦！小馨寄语：在不合时宜的场合打嗝或排气好尴尬，馨粉们有什么好方法吗？欢迎在下方留言分享给大家哦！（内容与图片均来源于网络，版权属于原作者，馨馨整理改编）
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