夏季如何预防消化道疾病7个高招教你远离它

夏天到了以后，很多人因为喜欢食用冷饮、冰镇水果来帮助身体降温，再加上天气炎热，食物容易变质导致致病微生物和细菌的泛滥，这样就很容易引发一些消化道类的疾病。

那么，夏季如何预防消化道类疾病的发生呢？

夏季常发生的6种消化道疾病

夏季常见的有以下几种消化道疾病，如下：

细菌性痢疾

该病主要是饮食、饮水受到污染所致,还可通过手、苍蝇接触食物而传播。

菌痢潜伏期为1天至两天,通常起病急骤,先是畏寒发热、恶心呕吐,然后腹痛腹泻。

急性肠胃炎

随着气温回升,各种病原微生物开始繁殖活跃,如果吃了被细菌或病毒污染的食物,容易引发急性肠胃炎,出现恶心呕吐、腹痛腹泻,甚至发热、浑身不适等症状。

胃肠型感冒

消化道功能较弱的人受到病毒感染后,易发生胃肠型感冒。患者除了有上呼吸道感染症状外,还会有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、拉肚子等临床表现。

消化不良

夏天不少人喜欢吃烧烤,致使消化功能紊乱,引起打饱嗝、腹部胀满不适、厌食、腹痛腹泻等消化不良症状。

细菌性食物中毒

该病的临床表现主要是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等,具有潜伏期短、来势凶猛、共同进食者多数人相继发病等特点。据统计,该病85%以上发生在5月—9月。主要病因是食品在加工、运输、贮存、销售过程中忽视了食品卫生,引起交叉污染。

胃病复发

患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病的人,受到时冷时热气候的侵袭,胃酸分泌常会异常增多,易引起复发而加重病情。如果感到胃部疼痛、胀满难受、呕吐反酸,多是胃病发作的症状。

7个方法教你远离夏季预防消化道疾病

1、少在外面就餐

如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点,并且尽量少吃或不吃凉菜,千万不要在路边小摊上胡乱的买东西吃。

2、养成爱喝水的习惯，每天喝—毫升白开水，坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水，可以冲刷润滑肠道，清除垃圾毒素。

3、三餐合理搭配

一日三餐的饮食应做到粗细、荤素合理搭配，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。

4、勤洗手

要做到勤洗手，饭前便后要洗手，吃零食前也要记得洗手。

5、少吃冷饮

包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多，暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，这时候肠道致病原就有机可乘了。

6、选择新鲜食品

不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外,冰箱不是保险箱，吃剩的食物即使放在冰箱内，时间也不能过长，再次食用前一定要充分加热。

7、提高身体免疫力

人体生病的原因跟身体免疫低有很大关系。而提升身体免疫力的方法有很多，比如吃阿胶也是一种。阿胶的主要功效是补阴血，同时也有帮助提高免疫力。

（斑马鱼免疫细胞数量统计）

福牌阿胶研究院，在近期就做过一项斑马鱼试验。根据斑马鱼试验条件下可得出：

阿胶对氯霉素诱导的斑马鱼的免疫细胞减少具有逆转作用，可以提高免疫细胞的数目，再结合上图可得出：阿胶可以达到提高免疫力的作用！

写在最后

夏天是一个胃肠道疾病多发的季节，拉肚子腹泻，胃肠道功能紊乱以及很多肠道传染性疾病多发生在夏天，所以要想远离消化道疾病，不妨试试上述方法哦！

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