常见疾病的营养治疗消化不良篇

一、消化不良症状快速自测指南

1、上腹部的中间疼痛难忍并有灼烧感

2、打嗝

3、反胃

4、胃部饱胀

二、消化不良的病因

1、进食过饱、太快或食物中的脂肪含量偏高往往会诱发消化不良。

2、在应激状态下进食、生活紧张、压力过大、饮酒过度、疲劳和服用了引起反胃的药物，如消炎药也会引起消化不良。

3、某些疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡或胃食管反流会引起消化不良。

4、脂泻患者、自身免疫疾病患者消化谷蛋白（小麦、燕麦、大麦或黑麦）时，可能出现非偶发性消化不良。

5、胃动力或是胃蠕动出了故障，往往会导致胃排空延迟，这种病被称为功能性消化不良或非溃疡性消化不良。

6、随着年龄的增长，消化不良会变得更为频繁。

7、过于肥胖或吸烟，消化不良的风险也会增加。

三、对防治消化不良非常有益的营养补充品

消化酶：消化酶有助于消化不良的治疗。例如，乳糖酶是分解乳制品中的乳糖所必需的消化酶，体内不能产生足量的这类消化酶的人群可以在吃乳制品之前先服用一些。人体体内还会产生一些消化蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化酶。菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶是消化蛋白质的两种酶。有些药物整合了分解脂肪，蛋白质和碳水化合物的酶。按照产品标签上的说明服用这类药物。

四、助您远离消化不良的生活方式

1、做到“六个不”

①不要急于吃饭。吃饭太快会增加患消化不良的风险，要细嚼慢咽。

②不要吸烟。因为吸烟会刺激胃粘膜，所以吸烟者患消化不良的风险会增加。

③不穿紧身衣。衣服太紧会使饭后胃部的不适加剧，加重消化不良的症状。

④睡前不要进食。因为躺下会增加胃酸倒流的可能性，尽量避免睡前吃零食。抬高床头7~px可能有益于消化，因为这一调整可以防止胃酸倒流。

⑤一次不要进食太多。小餐进食可以避免消化不良。

⑥进食后不能运动或躺下。如果进食后锻炼，将会使血液离开胃部，从而阻碍了消化。在进食前锻炼或至少在进食30分钟后锻炼。进食后可放松，但不能躺着。

2、注意食物禁忌

减少食用酸性食物、辛辣食物、油腻食物、碳酸饮料和咖啡因，这些食品都与消化不良有关。特别是咖啡因，可促进胃液分泌，并刺激肠道肌肉。

3、避免刺激胃部的药物

4、避免吞咽空气

5、热敷：饭后将潮湿的热水瓶放在腹部，可以缓解消化不良症状。