春节假期难免大吃大喝极易导致消化不良,做

　　

谢锡亮：山西省侯马市人，年生于河南原阳县（主任医师，医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。

春节马上就要来临了，小伙伴们是不是满心期待？春节不仅会放长假，还能够见到我们朝思暮想的家人。最重要的是，春节期间大家可以放肆去嗨，找儿时的小伙伴小聚一下，回忆回忆过去，诉一诉衷肠。当然，春节期间还免不了去七大姑八大姨家串个门，走亲访友可谓是春节期间的必修课。不过，走亲访友时大吃大喝很有可能会导致一个问题：消化不良！

那么到底什么是消化不良呢？我们常说的消化不良，是指一组慢性或复发性上腹疼痛或不适的症状，如食欲不振、嗳气、恶心、呕吐、便秘等，是临床常见的一种功能性胃肠疾病。消化不良虽说是小病，但长此以往下去，可能会造成贫血、维生素等营养元素缺乏、大便失调、慢性肠胃炎等病症，而且消化不良只是胃部问题的早期表现，如果不想问题变得严重，就应该趁早解决。做好这几点，有效调理消化不良1.养成良好的饮食习惯。饭，大家都会吃，但过年期间很多人都不能“好好”吃饭，很多人晚上玩到太晚，吃宵夜，早上又睡到很晚，不吃早饭，吃午饭和晚饭的时候又狼吞虎咽。这样长久下去，对身体极其不好。我们应该养成良好的饮食习惯，吃饭要按时，三餐要规律，吃饭时充分咀嚼食物。另外，不宜饮酒及过食生冷、辛辣刺激食物，宜选择营养丰富、清淡易消化的食物。2.饭后散步有助消化。另外，饭后散步是一种有效的助消化的方式。建议大家在饭后半小时，选一些空气质量好的地方；或者去一些广场或公园，做做轻度的运动。这些不仅有助消化，还对人体各方面的身心健康极其有益。3.消食茶饮帮助大。很多人都喜欢通过喝茶来帮助消化，但市面上茶的品种有很多，要怎么正确选择消食茶呢？今天给大家推荐三款既消食又养胃的茶饮：山楂茶、大麦茶、熟普洱茶。这三款茶饮都有健脾开胃、消食化积、养胃解腻的功效。4.按摩或艾灸穴位轻松助消化。对于一些出门在外，我们可以通过按摩或艾灸脾俞穴、胃俞穴、章门穴、中脘穴等穴位，能有效促食欲，助消化。找到穴位后用拇指轻轻按摩每个穴位3~5分钟，再配合艾灸30分钟左右，效果更好！对于经常出现的消化不良症状，可千万别小看了。很多胃病的早期症状便是消化不良，时间长了，容易发展更为严重的胃病。因此，当我们出现消化不良的时候，不妨试试上面介绍的方法。长按

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