站着吃饭是否会导致胃下垂

　　

站着吃饭不会胃下垂

经常听到有人说，“站着吃饭会胃下垂”，“吃完饭立马散步会胃下垂”，其实这种说法是不成立，没有依据的。正常人在进食后，健康的肌肉和韧带能够维持进食后的胃在稳定的位置上，所以这种情况下站着吃饭是不会导致胃下垂的。但是已经有胃下垂的人群，是不宜站着吃饭，饭后一小时内也不宜运动，否则症状易随进食活动而加重。

什么是胃下垂？

胃下垂是由于膈肌悬吊力量不足，支撑内脏器官的韧带松弛，或者腹腔内压力降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂棘连线以下，能引起一系列的消化系统症状。

胃下垂是怎么形成的？

正常情况下，胃是一个空腔脏器，当其处于充盈状态时需要一定的张力来分散重力的下垂趋势，以维持胃的正常位置。胃下垂的发生需要同时满足几个条件：第一，吃得太饱。胃内容物多，胃部承受的重力大；第二，身体虚弱。胃部肌肉属于平滑肌，长期营养不良，导致平滑肌力量弱，表现为上方牵引力量弱，拉不住，下方支撑力量弱，兜不住；第三，饭后马上剧烈运动。剧烈运动产生的动能让饱胀的胃部在腹腔中前后左右来回摆动，重力加动能冲击，胃部会向下坠，久而久之，导致胃下垂的发生。

这类人群要小心：

瘦高体型：其胃的位置较其他正常体型的人低，更易发展为胃下垂。

特殊手术：多次生产分娩或者腹腔巨大肿瘤摘除术等术后，腹腔压力下降，从而引起脏器下垂。

长期劳累、过度消瘦、慢性消耗性疾病患者、长期卧床、饮食不规律、暴饮暴食均可导致胃下垂的形成。

临床表现：

腹胀、脘腹坠胀感

患者多自诉易腹胀，且站立时有脘腹坠胀感，餐前较轻，餐后加重，平躺较轻，站立过久或者劳累加重。

腹痛、嗳气、恶心、便秘

都为胃下垂引起的消化系统症状，腹痛、嗳气、恶心多与进食有关，餐后或者进食较多可引起，且与食量有关。便秘多由于胃下垂的同时伴有横结肠的下垂，蠕动减慢而导致便秘。

焦虑

由于病势缠绵，患者长期被胃下垂而引起的一系列消化系统症状而折磨，易引起患者焦虑、紧张、心理负担重，而出现头晕头痛、失眠、焦虑抑郁等不良神经精神症状。

4.报警症状：当出现脘腹坠胀、疼痛等不适症状突然加剧或性质发生改变、大便发黑或便血，伴有长期发热、贫血、消瘦等情况时，医院就诊，并行内镜或其他相关检查，明确病因。

鉴别诊断：由于本病和其他消化系统疾病有相似症状，应尽早就医，明确诊断，及时治疗。

１．功能性消化不良:功能性消化不良是指位于上腹部的一个或一组症状，主要包括上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀和早饱感，还可包括其他症状，如上腹部胀气、恶心、呕吐及嗳气等。功能性消化不良是指具有慢性消化不良症状，但其临床表现不能用器质性、系统性或代谢性疾病等来解释。胃彩超即可鉴别。

２．慢性胃炎:慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎性反应，多数慢性胃炎患者可无明显临床症状，有症状者主要表现为非特异性消化不良，如上腹部不适、饱胀、疼痛、食欲不振、嗳气、反酸等，部分还可有健忘、焦虑、抑郁等精神心理症状。内镜与病理检查即可鉴别。

３．糖尿病胃轻瘫:糖尿病胃轻瘫(DGP)是糖尿病患者常见并发症之一，临床上主要出现厌食、恶心、早饱、呕吐、腹胀等症状。

胃下垂的中医治疗

胃下垂在中医里属胃缓范畴，认为其病机根本为中气下陷,多由先天禀赋不足,后天失于调养,或由长期饮食不节,劳倦过度,伤其中气,脾虚气陷,升降失调所致。中医治疗胃下垂具有独特优势，以下小方法能助你减轻疾病带来的痛苦。

鸡蛋2个，龙眼肉十五个，鸡蛋打入碗内，不必搅散，大火隔水蒸15分钟左右。母鸡1只，党参30克，黄芪30克，太子参30g，紫砂锅炖熟食用。猪肚1只，龙眼肉克，黄芪30克，紫砂锅炖熟食用。4.艾灸：可取穴中脘、足三里、气海、关元、脾俞、胃俞，每穴温和灸15分钟左右。

日常保健

少食多餐：胃下垂患者由于脾胃运化功能虚弱，进食量过多会食欲滞留于胃中导致消化不良、腹胀加重，且由于食物的重力增加会加重脘腹坠胀感、疼痛等。对于胃下垂患者应当每次进餐量宜少，增加进餐次数，一天4-6次。常人为预防胃下垂，也应当每餐进食不宜过饱，减少脾胃的负担。

细嚼慢咽、饮食宜细软、易消化：胃下垂患者饮食宜细软、易消化，减轻胃肠的负担。

营养宜均衡：由于胃下垂的患者大都虚劳体弱，脾胃运化功能偏差，平日饮食应注意均衡营养，保证机体对糖、蛋白质和脂肪三大营养物质的需求。

避免劳累：胃下垂患者应避免饭后运动、劳累，否则易病情易加重，病情较重的患者用餐时宜坐姿或者半躺姿势进行。病情较轻的患者可每天参加适当的体育锻炼，如太极拳、气功可以增强肌力和体力以防止胃下垂继续发展。

预防便秘：由于一部分胃下垂的患者伴有横结肠的下垂，蠕动减慢而导致便秘。在日常饮食中也应适当进食水果和蔬菜，水果和蔬菜富含维生素和纤维，能够促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。胃下垂患者进食水果时宜蒸熟，如蒸苹果。

忌生冷：生冷易伤脾胃的阳气，导致脾胃更加虚弱，易加重病情。

保持良好心态：部分胃下垂患者易产生焦虑情绪而不利于疾病的治疗，应保持联系的心态，积极乐观的就医治疗。

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