吃一口等于吃10个塑料袋消化科医生提醒

　　

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胃病是比较常见的一种消化系统疾病，它主要会导致胃痛，胃溃疡，胃炎等胃病，根据相关调查研究显示，胃不好的多半原因是因为不良的饮食习惯所导致的，所以要想有一个健康的肠胃，应该在平时多多养护。

胃病三分治七分养，养胃还得多吃这3种蔬菜：

1.马铃薯

马铃薯富含淀粉，可以中和胃酸，但是不能常吃，容易引起胃胀气，所以即便是用来缓解胃部不适也应该尽量少吃一些。

2.大红枣

这是一种药食同源的物质，它味甘性平，日常补充有缓解贫血，补气养血的作用，但是红枣不能常吃，容易上火，且枣皮不好消化，对胃粘膜损伤的人不哈，可能会导致胃粘膜划伤，所以胃不好适量吃一些是可以的。

3.秋葵

部分人比较喜欢吃秋葵，这是一种富含多种微量元素的蔬菜，其中的粘性蛋白有助于胃溃疡面的愈合，同时还可以保护胃粘膜，避免食物刺激胃粘膜。

当然了，早餐作为我们一天当中比较重要的一顿饭，我们不光要吃好，还要吃饱，吃的健康才行，一些不好消化的食物对胃来说是一种负担，所以要想养胃首先应该从改善早餐开始，早晨7到9点本来就是胃肠蠕动比较活跃的时候，这个时候的营养和食物应该尽量贴合身体和胃的需求，尽量吃一些好消化吸收的食物，及时补充身体所需的营养。

吃一口等于吃10个塑料袋！消化科医生提醒：这3种早餐尽量少吃

1.油条

很多人都比较喜欢在早晨吃油条，但事实上油条并不是健康的早餐，油条中部分物质甚至还可以导致胃病的出现，由于油条不容易消化，且含有反式脂肪酸，这类物质不易溶于水，且容易引起消化不良和胃肠积食。

2.咸菜

很多人都喜欢腌制咸菜，但是咸菜吃多了对胃不好，由于咸菜中富含的部分物质是经过食盐浸泡后生成的，所以不能长期大量吃，食盐在浸泡后会生成亚硝酸盐和硝酸盐，这2种物质是导致癌细胞生长的原因之一，长期吃容易引起胃部不适。

3.米线

都知道米线是一种现代比较快捷且受人喜欢的食物，但是米线在制作的时候会加入一些增加筋道的物质，早晨是胃肠消化比较薄弱的时候，如果吃米线的话会增加胃的消化负担，对胃造成影响。

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