经常烧心,胃反酸,多是由5个习惯引起的,

随着生活压力的增加，现在大部分年轻人都是养成各种的不良习惯，早起不吃早餐，夜晚成夜加班应酬等等，长此以往，自己的胃越来越不好。严重者经常会出现烧心，反酸的感觉，这个时候千万不能大意。那到底是什么原因引起这些症状的呢？

经常烧心，胃反酸，改掉这5个坏习惯，胃越来越好

（1）一定要做到戒烟，注意控制体重，不要吃得过饱，特别是高脂饮食不可吃得过多。饮酒要适量，不吃易引起消化不良的特定食物。

（2）因为消化不良引起的烧心，可使用抗酸药，吃完饭过后要注意休息，因为饭后运动会减少胃的供血，导致消化不良。

（3）如果你经常嚼口香糖，可暂时停止以观察其是否与你的症状有恙。嚼口香糖时会因为咽人大量气体而导致消化不良。

（4）晨起空腹吃一把生的花生米，对于时常出现烧心有很好的抑制作用，您可以试试。（5）睡觉时保持良好的睡姿，如果感觉平躺会引起烧心的话，尽量选择侧卧，也可以选择让床倾斜，这样可以大大减少夜间食物返流。

养胃护胃，平时还要做到以下3点

1.多吃玉米

玉米属于粗粮一类的食物，其中含有大量的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，促进消化，缓解消化不良的现象，含有的维生素也是体内所需营养成分，可以补充身体能量，经常吃一些玉米可以稀释胃酸，避免胃酸过度分泌对胃黏膜造成伤害，起到了养护肠胃的作用，也促进了胃黏膜的修复，适合日常养生。

2.多吃胡萝卜

中医讲，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。而且胡萝卜中的β-胡萝卜素，易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，可以加速人体吸收。

3.晨起多喝一杯粥

胃病三分靠治，七分靠养。人体的胃粘膜是非常脆弱的，饮食刺激，胃肠道老化等都会造成胃粘膜受损。胃粘膜长期受损则易导致癌变，因此一定要在生活中积极养胃。常吃小米粥，南瓜粥等食物对胃黏膜有很好的保护作用。此外还可以多吃一些养胃蔬菜，对保护胃粘膜有很好的帮助。如芜菁。

芜菁是新疆柯坪县产的，是一种富含有机活性碱的植物。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病，现代医学证明，其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。但是芜菁不易保存，内地人很难吃到，所以营养学家将其打磨成芜菁粉食用。

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