孩子长高,千万不要揠苗助长做好这4

为了让身高不甚理想的女儿抓住最后的长高机会，妈妈在暑假里逼迫她每天跳绳个，早中晚各个。

不堪其苦的孩子，最终被医生诊断患上了胫骨结节骨骺炎。

为孩子看诊的两位医生表示，孩子的生长发育是由运动、睡眠、营养、情绪、遗传等因素共同助推下完成的，光抓运动并不能起决定性作用。

单纯依靠大量跳绳运动希望让孩子获得理想身高的做法，四个字：揠苗助长。

还有一些实际操作，同样，不仅不会帮助孩子的身高，还会影响孩子的生长和人体骨骼。

这些做法是“揠苗助长”

X误区一：吃得太饱

多吃，吃饱了，不吃饱怎么长高！这是人们经常对孩子说的话吗？感觉孩子只有多吃才能消化吸收营养，长得快。

事实上，如果孩子吃得太饱，很容易消化不良。食物堆在肠胃里不能消化吸收，其实也不能消化吸收营养。

正确的方法是，食物清淡，营养均衡，遵循少吃、软吃、温吃的原则。

X误区二：乱吃补品

为了让孩子快速长高，很多家长可以给孩子一些健康的食材，比如初乳粉、高丽参、速溶燕窝、蛋白粉等。有些家长甚至给孩子一些益脑药和长高产品。

事实上，如果你是一个饮食均衡的孩子，你不需要在日常生活中添加珍贵的补品和补品。盲目跟风和过量补品很可能导致儿童性早熟，人体骨骼提前闭合，儿童青春期提前终止。

X误区三：运动过量

运动可以促进孩子长高，所以很多家长会规定孩子每天都要进行健身运动，但是健身运动一定要注意适当。

甚至有虎爸虎妈把孩子挂在单双杠上，每天压筋——这种方法不仅不起作用，更严重地损害了孩子的身心健康。

为了促进孩子的成长，健身运动无疑是不可或缺的，但也要在孩子的能力范围内进行，适度适量的运动可以帮助孩子长高。

孩子的身高，7分天注定，3分靠打拼

根据现代科学的探索，人们70%的身高都是遗传的，你可以根据以下计算方法来预测孩子成年后的身高标准：

女孩=（父亲身高+母亲身高-13）/2男孩=（父亲身高+母亲身高+13）/2

算出来的数值加减7cm，是孩子成年后的身高范围。仅供参考，不具备决定性。

不过就算如此，还有30%可以通过努力来争取，做好下面这四件事，让孩子“打拼”到点子上：

1.营养：膳食全面，不用吃多，讲究吃对，拒绝挑食、厌食。

2.运动：适量出门运动，保证骨骼生长。下面的这些运动，可以给娃安排起来：

1岁以内：爬行、抬头、翻身等；2-3岁：爬行、快走、拍球等；3-6岁：跑步、游泳、跳舞等逐步安排上。

3.睡眠：保证充足睡眠，分泌生长激素。

1-2岁：推荐每天的睡眠时长为11-14小时；3-5岁：推荐每天的睡眠时长为10-13小时；6-13岁：推荐每天的睡眠时长为9-11小时。

4.心情：不要给他精神压力，否则也会长不高。

如果孩子实在是长的很慢，比同龄的孩子差了一大截，家长们也不要迷信偏方，盲目的打生长激素。

因为，真正需要生长激素治疗的只是一小部分：生长激素缺乏症；需要通过注射生长激素治疗的疾病，如矮小症。

所以，不仅是成年人，孩子的定期体检也很重要，作为家长的千万不能忽视哦。

有一次，我买了很多关于儿童补充食物和营养饮食的书，这些书用得更多。最实用的是这个儿童成长食谱。本书以儿童的成长和发展为基础，从新生儿期、儿童早期、学龄前和青年发展四个阶段，根据儿童的每个成长过程、身体生长和发育特点以及营养要求。身心健康和营养食谱不需要努力工作。跟着书走。

为家长带来道科学合理的营养平衡，助推孩子长高的营养食谱。详细介绍了38种常见的改善食品，详细记录了营养成分、长高、五行相生相克的基本原理。为宝妈为孩子选择食物带来了知识点。根据儿童四季不同的身高和发育特点，身体对季节的反应也不同。选择各种季节来改善特色食品，以满足儿童成长所需的营养。

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详细列出了孩子长高的秘诀。在不同的阶段，父母应该做些什么，让孩子在高处赢。父母用对了，孩子一年跳8~10厘米很容易举。

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