学点知识长期依赖乳酸菌饮料会导致自身

题图：全景网

长期喝养乐多、优益C之类的益生菌饮料对身体利弊如何？身体会产生依赖从而自身消化能力下降吗？

知友：KellyWeaver（7,+赞同，路德维希-马克西米利安-慕尼黑大学流行病学硕士在读，营养学话题的优秀回答者，知乎编辑推荐）

首先纠正题主的一个认识，养乐多、优益C这类产品不叫酸奶，叫做乳酸菌饮料。

不同于直接使用牛乳发酵得到的酸奶，乳酸菌饮料使用的大多是乳粉调配的「奶」，因此它们的很多营养成分含量都大大低于酸奶，并且有可能加糖的量更夸张，也就造成了它们与酸奶在营养价值和健康效应上的较大差异。

很多人都以为自己饮用「乳酸菌饮料」就是喝了「奶」，这样的想法是非常错误的，实际上这些「奶」可能只是带发酵过的奶粉的浓糖水。这一点务必要注意。

话说题主这第一个问题问得实在是太宽泛了，汗……无论是什么东西下肚，人体八大系统都有可能会各自产生出无数的影响啊。

不过根据对养乐多中国