痤疮患者在平时生活中的饮食应该注意些什么

　　痤疮形成原因是什么呢?

　　一些研究数据表明，由于长期饮食不规律、食物辛辣油腻、环境污染、压力过大、工作和休息时间不规律、内分泌紊乱、皮脂腺分泌过多、雄性激素增加，导致毛囊堵塞、细菌感染、炎症和痤疮。

　　那痤疮患者在生活中的饮食应该注意什么呢?

　　1、首先，我们要减少糖分的摄入。平时一定少食高糖类食物(记得少吃甜食哟，如糖果、巧克力等)、高脂肪类食物(如奶油、炒货、油炸类食物、肥肉等)、酒、辛辣等刺激性食物(如辣椒、烈酒、浓茶、生葱、蒜等)。

　　2、多食蔬菜(豆芽、青菜、蓬蒿菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠)及水果。很多青少年处于青春发育期，如果一味追求饮食清淡，生长发育也会受到影响，所以合理的饮食应该力求高蛋白、高维生素、高矿物质等，如瘦肉、鱼、蛋、水果、牛奶等。

　　3、必要时适量饮绿豆汤有清肺热、除湿毒之功效。

　　4、多食含长纤维的食品，保持大便通畅，对防治痤疮有良效。

　　5、忌用油脂类、粉类护肤美容化妆品及含有激素成分的软膏及霜剂。

　　6、每日宜用温热水洗脸2次，不要用碱性强的肥皂，洗时用力擦去面部脂垢，禁用手指挤捏面部丘疹、粉刺、脓疱，以防遗留瘢痕。

　　7、保证睡眠充足，调整消化系统功能，保持一个良好的积极向上的心态，这些均有助于痤疮的治愈。

　　另外，日常食物可以分为酸性和碱性两大类。碱性食物可以促进血液循环，防止皮肤粗糙老化;而食用过多酸性食物，可以使得皮肤粗糙，加重痤疮。一般我们认为两者平衡(比例为1:4)比较合适。记好了，碱性食物包括各种瓜果、蔬菜，而乳制品、肉类等属于酸性食物。与上述痤疮如果使用高脂、高糖类食物加重的观点不谋而合。

　　此外，饮食定时、定量，不要过饥、过饱也很重要的。

　　痤疮是比较顽固的，而且痤疮给患者带来了很大的外观影响，而且现如今是一个看脸的时代，美丽光洁的皮肤总是让很多人向往，而出现痤疮是爱美的人所不能接受的。因此，在发现痤疮的时候一定要及时治疗，配合上生活护理，就一定能把痤疮消灭，还自己一个光滑细洁的皮肤，让自己充满自信。

医师简介

卢祖乾，毕业于河南医科大学，从事皮肤疾病诊疗及科研二十余载，曾先后发表多篇学术论文，受邀到各大学术会议进行交流，并受到与会专家的一致好评。对各类皮肤顽疾如：青春痘、痤疮、黄褐斑、鱼鳞病、牛皮癣、银屑病、扁平疣、皮肤瘙痒等的病因和发病机理有着深刻的研究和独到的见解，使众多皮肤病患者重新走向健康。擅长：皮肤疾病诊断治疗和美容。青春痘、痤疮、黄褐斑、鱼鳞病、牛皮癣、银屑病、扁平疣、皮肤瘙痒等皮肤病。

审核医师：卢祖乾